JA ROWNIEZ JUZ ZACZELAM :) WYPILAM RANO KAFFKE (DA SIE POLUBIC) I OKOLO 14 ZJEM OBIADEK (TYLKO KRZYWO PATRZE NA TEN SZPINAK), DIETA JEST DO ZNIESIENIA, AZ TAKA ZLA NIE JEST, WIEC MAM NADZIEJE ZE WSZYSTKIE DAMY RADE ;)
Faktycznie - jest Hmmm, nie mam tostera Zjem może kromke pieczywa Wasa? W sumie mogłoby sie obyć bez, ale co będzie jak potem będzie ssać? ;_) Titnti???? Jak tam? jesteś nami?
hmmmm... pierwsze kłopoty w raju, bo mama kupiła winogrona i zjadłam kilka... W ramach pokuty zjem 1 jajko zamiast 2. Myślicie że to ujdzie? Szczerze mówiąc przeraża mnie to, że nie można zjeść nic więcej, bo inaczej efekty diety idą na marne. Wierzyć w to na ślepo?? Bu...a ja tak lubię winogrona :(
Chyba zrezygnuje dzisiaj z tych brokułów. Zjem tylko graperfruita i pomidorka.Myśle że to mi wystarczy. Ale za to dzisiaj mam pyszną kolacyjke: jajecka, wędlinka,...MNIAM! Nie chciałam sie przyznawać, ale mnie też śni się jedzenie (już drugi dzień z rzędu!!)
dzisiaj moj ostatni dzien kopenhaskiej jutro zjem dobra kanapke z razowca, na ktora ciesze sie najbardziej hehehe. jestem zadowolona z efektow, 4kg mniej to nie jest zle moim zdaniem. trzymajcie sie cieplo i powodzenia dla tych ktorzy zaczynaja albo sa juz w trakcie. pozdrawiam
Vlad....jakbym wiedziala to bym odpowiedziala!!! Niestety, jakos nie moge sobie przypomniec zebym znala cos takiego (chyba , ze sam to wymysliles) Dziekuje za odp....czyli zjem i ide pobiegac ( o zgrozo) a na wieczor wypije kawe (bo dzien 7, brak kolacji) i sobie pocwicze troche. I cos z bioderkami musze zrobic, bo z nich najciezej mi sie tluszcz [...]
Przestalam jesc z kartki juz dawno, bo w momencie kiedy bylo cos w jadlospisie nie moglam sie doczekac kiedy to zjem. Teraz jem naprawde wszystko ale lepiej zbilansowane, zawsze jesli wegle to i bialko. Wszystko pakuje w male pojemniczki i jem co 2-3 godziny. Oczywiscie licze te weglowodany i jest to o wiele latwiejsze niz liczenie kalorii i co [...]
co do mass fx, hyperdrol x2 z AX to nie ph, jeżeli chodzi o cyberowe koksiki to phera jest git, przymierzam sie niedługo do klona superdrola z CEL - M-Drol... zobaczymy, zjem bede mógł sie wypowiadać, o ile przeżyje
WIELKI NIEPOKÓJ mam w głowie ... kupiłem mdrol w pitbullshopie iiii 82 kapsułki rozmawiałem z bardzo dobrym kolegom uznał że może to być wy***ka ... podróbka ... co robić?;/ zjem to iii.... w piach... mam poważne obawy nie jestem pierwszą osobą ktoś brał m-drol kiedy miał za mało kapsółek?
Leandro chodzi ci o amatoorów ? bo własnie ta grupa kulturystów charakteryzuje sie tym ze nie robią uginan w opadzie jak i wielu innych cwiczen za to npjedza chamburgery - najbardziej znani przedstawiciele tej grupy to tzw sezonowcy profesionalisci w zyciu probowali wszystkich cwiczen łacznie z uginaniem ch.u.ja na drukarce bo eksperymentuja i [...]
Jednak odmowilem jedna puche trena 250 i zjem zestaw taki TREN 250 + SUS 500 i znowu kolejne pytanie jak to polaczyc razen i jak brac w jakich dawkach ( o odbloku oslonkach witaminach diecie nie trzeba mowic )
Witam, jestem nowy :) ale niejestem niepełno sprawny i niemam zamiaru zakładać nowych tysiąca nowych tematów. wiec mam tylko pare pytań do tego artykułu ;) mam 21 lat, waga.. 55 kg wiec mało. W zeszła zime troche ćw (tzn pompki + sztanga 33 kg) starałem się jeść dużo twarogu, i jakiś makaronów i ryżu. i nawet chyba przytyłem z 1-2 kg ;) ale potem [...]
[...] ugotowanych w czasie 68min polowa pokarmu dotarla do jelita grubego w czasie -w przypadku surowych jajek w czasie 5.29h -w przypadku ugotowanych jajek w czasie 5.33h wiec niemal identycznie - co nie jest proporcjonalne do szybkosci opuszczania zołądka 50% pokarmu po ponad 5h! btw - sfd173 podales/as linka z wieloma trzeba sie zgodzic ale jest [...]
Dzisiejszy trening i miska. Na sniadanie jadłam to co znalazłam w domu, a potem az po treningu o 15godz. Długo bez jedzenia ale głodu nie odczuwałam, nawet sie lepiej czułam i na treningu. Wiec chciałam zapytać, czy tak mozna na codzień. Rano zjem śniadanie a potem az po treningu około 15godz dalszy posiłek? Albo to głupi pomysł i mam zaraz [...]
Przy kolejnym push press skupie sie na pracy brzucha. Wczoraj podchodzilem z dystansem, bo o czym zapomnialem wspomniec w opisie treningu, w czasie rozgrzewki niemal wybilem sobie zeby sztanga. Dobrze ze mam mocna szczeke ;) Dzis wyskocze po skakanke ktora bedzie potrzebna na jutro, trening aero i technika koszyka plus rozciaganie. Zjem dzis [...]
[...] Biegalem do tej pory na czczo, i wydawalo mi sie ze biega mi sie dobrze. Co jakis czas Maciek rzucal dyskretna uwage na temat posilku przed biegiem, dzis sprobowalem po ichniemu, i przyznaje, to zupelnie inna moc. Magor, oddaje co Twoje, dzieki ! Dzis czwartek, zatem zgodnie z PLANEM 10km ciaglego biegu - od dzis az do startu w Gdyni czwartki [...]
Nie daj Bóg nagle zwiększyć węgle przed zawodami :-) U mnie objawia się to dysfunkcjami układu trawiennego. Jutro mam chytry plan. Biegnę na tłuszczu, ale pod koniec zjem banana albo po bieganiu maliny miksowane z białkiem. Dla mnie to będzie strzał z węgli gigantyczny. Pewnie zakręci mnie jak dwa piwa.
Dziennik żywieniowy na dziś. Mam problem ze zjedzeniem wszystkiego. Głównie przez pracę bez przerwy do 14. Wieczorem trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c06897c81042679508a0d2457bac9d.png Ciągle czuję się przejedzona, brzuch mam jak balon. W tym tyg daruję sobie mierzenia, nie chcę się bardziej zdołować. Raz zjem kawał ciasta, to potem przez [...]